头发养护三原则：

预防：正常要预防

早治：脱发早控制

养护：恢复后需保养

如果你存在以下状况，请立刻行动起来防止进一步脱发

脱发多 、头屑多 、头油多 、断发多 、白发多 、头皮痒 、发开叉 、发枯黄

脂溢性脱发（激素性脱发）的注意事项：

1、避免劳累、思虑过度： 减少一些不必要的操劳、劳累，注意劳逸结合

2、保证充足睡眠：尽量在22点左右休息，保证6小时以上的睡眠时间

3、精神因素：减少消除焦虑、紧张、急躁的情绪，保持良好的心态。

4、健康饮食：

（1）多吃蔬菜和 水果 补充人体所需的 维生素。

（2）少吃 油腻辛辣 生冷食物。

（3）饮食尽量定时定量，避免饥饱失常。

（4）避免营养不良，保证膳食合理、营养均衡。

5、减少烟酒：尽量减少吸烟、喝酒。