脂溢性脱发（激素性脱发）的注意事项：

1、避免劳累、思虑过度： 减少一些不必要的操劳、劳累，注意劳逸结合

2、保证充足睡眠：尽量在22点左右休息，保证6小时以上的睡眠时间

3、精神因素：减少消除焦虑、紧张、急躁的情绪，保持良好的心态。

4、健康饮食：

（1）多吃蔬菜和 水果 补充人体所需的 维生素。

（2）少吃 油腻辛辣 生冷食物。

（3）饮食尽量定时定量，避免饥饱失常。

（4）避免营养不良，保证膳食合理、营养均衡。

5、减少烟酒：尽量减少吸烟、喝酒。

6、节制房事：一般建议成年人一周保持一次夫妻生活较为适宜。

总结“脂溢性脱发”者关注的问题！

1、别人也思考问题、也加班、也熬夜，也喝酒、也抽烟怎么没有掉头发？

答：因为每个人先天体质差别，有的人体质好的循环能力比较强，即便是存在一些消耗的因素，他仍然能够供养头发的正常生长，所以也没有脱发。但是如果长期不断的出现消耗大于生成的情况，任何人都可能造成脱发。

2、运动员身体很健康，天天运动，为什么有些也会脱发？

答：这是因为在过去一段时间内，他们有严重损害机能的因素，导致头发的脱落，当时没有及时预防，导致毛囊萎缩、坏死，后来机能恢复了，头发也无法重新生长，运动员中确实存在由于运动过量，损伤机能，造成脱发的现象。

3、头油多与脱发的关系？

答：脂溢性脱发：根据头油的多少分为;  湿性（油多）脂溢性脱发、干性（油少）脂溢性脱发。头油多是由于皮脂腺分泌油脂过多导致的，皮脂腺的功能恢复平衡之后，头油就能正常。头油的控制，一般需要较长的时间。头油异常增多，是出现脱发的伴随现象，并不是导致脱发的根本原因。