春夏季节是女性最热衷减肥的季节，这个季节也是脱发的高发季节。下面就分析一下减肥和脱发的联系！

1、过度节食，营养不良，导致新陈代谢率下降：大多减肥人士过度节食，有的甚至就吃一点水果，每日卡路里摄取量远低于人体必需的一千大卡，营养严重确实，甚至引起使胃功能紊乱，间接影响头发的生长，从而导致脱发增多。节食表面看短期内体重会明显下降，但身体会重新调节能量的平衡，以应对降低新陈代谢率，恢复正常饮食后更容易快速反弹发胖。因此在 保证身体必须营养的同时，适当调整饮食结构和饮食习惯才是长久减肥，维持良好身材的方法！

3、过度减肥导致缺乏维生素及矿物质：人体钙质不足后，头发会出现干燥； 维生素B、矿物质铜沽铁不足时，头发会变黄、变灰白；锌不足时，头发容易细软。缺乏维他命E会影响 血液循环，缩短头发的生长周期，导致秃发。完好头发需要的营养素包括：维生素B群、维生素C、维生素E、锌、铁、铜、碘，等缺一不可。

4、过度减肥导致缺乏蛋白质：头发的主要成分为硫胺基酸，这蛋白质主要在在动物性和蛋类，豆类及入乳制品中食品中，如鱼类、蛋、牛乳、乳製品，大豆或大豆製品。减肥导致蛋白质 严重缺失，影响到了头发所需蛋白质的供应，促使头发脱落。

过度减肥除了脱发，还容易出现生理方面的变化，例如：经期不顺、骨质疏鬆、肌肉流失、钾离子流失、心律不整、低血压等问题，因此减肥 一定要科学实施。 更多头发问题请咨询韩勇9+9的在线咨询师